Это система упражнений, созданная Джозефом Пилатес, для сбалансированной тренировки мышц всего тела, где основой является осознанный контроль над выполнением упражнений и дыханием. Регулярные занятия улучшают гибкость и подвижность позвоночника, способствуют его вытяжению, увеличивают силу мышц центра и способствуют формированию навыка правильной осанки.
Комплекс упражнений возможно подобрать для любого уровня подготовленности и целенаправленности, от восстановительно-реабилитационного до высокоинтенсивной тренировки.
PILATES METHOD состоит из репертуаров упражнений с использованием различного оборудования и без него.