Интервальные
тренировки

Суть тренинга в чередовании кардионагрузок с силовыми упражнениями. Благодаря интервалу работы, метаболизм развивается с высокой скоростью. Смена нагрузок приводит к тому, что еще в течение 1,5-2 часов обмен веществ организма проходит в ускоренном режиме. Жир после занятий сжигается на протяжении всего дня. Таким образом можно быстро похудеть без ущерба для мышц. Тем, кто не стремится избавиться от лишних килограмм, интервальный тренинг поможет улучшить свои спортивные результаты.

Интенсивные занятия обладают рядом достоинств:

• развитие силы и выносливости;
• тело в кратчайшие сроки становится подтянутым и обретает желаемый рельеф;
• нет необходимости приема гормональных препаратов;
• процесс похудения происходит намного быстрее, нежели при других программах;
• сжигание жира осуществляется активно во время тренировки и после нее;
• повышается тонус;
• эффективно происходит укрепление сердечно-сосудистой системы, а также органов дыхания.

Интенсивный тренинг позволяет снизить чувствительность организма к инсулину. Программа включает простые упражнения, которые смогут выполнить люди с различным уровнем физической подготовки. Главное при выполнении — отслеживать частоту сердцебиения и делать необходимый перерыв.

Занятия под присмотром опытного тренера позволят достичь оптимального результата и исключить получение травм. Однако стоит учесть, что интервальный тренинг предполагает некоторые ограничения для тех, кто не прошел полный курс восстановления. Существуют и другие противопоказания, поэтому лучше заранее проконсультироваться с лечащим врачом.

Интервальные занятия подходят для полностью здоровых людей или относительно здоровых. Это связано с тем, что в интенсивных фазах тренировок организм работает на предельной границе возможностей. Из-за высоких нагрузок следует перед началом тренировок проконсультироваться с врачом.

Фитнес-клуб Crocus Fitness относятся к премиальному сегменту, поэтому каждый его член может рассчитывать на индивидуальный подход и качественные услуги профессиональных тренеров. Посещение тренировок определяется персонально. Все занятия проходят под руководством опытных специалистов, которые являются олимпийскими чемпионами и мировыми призерами спортивных состязаний. Клубы Crocus Fitness в Москве — это гарантия качественного результата с особым вниманием к здоровому образу жизни.