Интервальные
тренировки

Стать членом клуба

Продолжительность: 55 мин
Уровень подготовки: Средний, Высокий
Возраст: Взрослые
Направление Функциональные тренировки

Интервальная тренировка представляет собой сочетание кардионагрузок с высокой интенсивностью и силовых упражнений. Грамотное чередование под присмотром профессиональных тренеров Crocus Fitness позволит добиться качественного результата. .

Главная
→
Фитнес-программы
→
Функциональные тренировки
→
Интервальные тренировки

Интервальный тренинг: что это такое

Тренировки по интервальной системе набирают популярность, привлекая все больше своих сторонников. Занятия с чередованием нагрузок подходят для тех, кто желает сбросить лишний вес и подкорректировать фигуру. Также интервальный тренинг выбирают те, кто хочет повысить свою выносливость.

Многие знакомы с некоторыми элементами подобных тренировок, но как самостоятельную отрасль фитнеса никогда ее не рассматривали. Между тем занятия по интервальной методике являются эффективным вариантом для приведения тела в идеальное состояние.

Суть тренинга в чередовании кардионагрузок с силовыми упражнениями. Благодаря интервалу работы, метаболизм развивается с высокой скоростью. Смена нагрузок приводит к тому, что еще в течение 1,5-2 часов обмен веществ организма проходит в ускоренном режиме. Жир после занятий сжигается на протяжении всего дня. Таким образом можно быстро похудеть без ущерба для мышц. Тем, кто не стремится избавиться от лишних килограмм, интервальный тренинг поможет улучшить свои спортивные результаты.

Преимущества

Интенсивные занятия обладают рядом достоинств:

развитие силы и выносливости;
тело в кратчайшие сроки становится подтянутым и обретает желаемый рельеф;
нет необходимости приема гормональных препаратов;
процесс похудения происходит намного быстрее, нежели при других программах;
сжигание жира осуществляется активно во время тренировки и после нее;
повышается тонус;
эффективно происходит укрепление сердечно-сосудистой системы, а также органов дыхания.

Интенсивный тренинг позволяет снизить чувствительность организма к инсулину. Программа включает простые упражнения, которые смогут выполнить люди с различным уровнем физической подготовки. Главное при выполнении — отслеживать частоту сердцебиения и делать необходимый перерыв.

Занятия под присмотром опытного тренера позволят достичь оптимального результата и исключить получение травм. Однако стоит учесть, что интервальный тренинг предполагает некоторые ограничения для тех, кто не прошел полный курс восстановления. Существуют и другие противопоказания, поэтому лучше заранее проконсультироваться с лечащим врачом.

Программа интервального тренинга в Crocus Fitness

Фитнес-клуб Crocus Fitness относятся к премиальному сегменту, поэтому каждый его член может рассчитывать на индивидуальный подход и качественные услуги профессиональных тренеров. Посещение тренировок определяется персонально. Все занятия проходят под руководством опытных специалистов, которые являются олимпийскими чемпионами и мировыми призерами спортивных состязаний. Клубы Crocus Fitness в Москве — это гарантия качественного результата с особым вниманием к здоровому образу жизни.

ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ