Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Что такое пилатес
Пилатесом называют систему упражнений, направленных на мягкое укрепление мышечного корсета, улучшение гибкости и осанки. Методика основана на плавных и точных движениях, внимании к дыханию и осознанной работе тела. Во время занятий прорабатываются глубокие мышцы спины, живота, поясницы, что особенно важно для женщин на любом сроке беременности.
Тренировки по пилатесу для беременных помогают:
- Укрепить мышцы, уменьшить возможную боль и дискомфорт.
- Сохранять гибкость и подвижность суставов.
- Поддерживать правильное положение тела и центра тяжести.
- Улучшать дыхание и работу организма, обеспечивая кислородом тело будущей мамы и малыша.
- Снизить физический риск травм и перегрузок.
- Подготовиться к родам, поддерживая тонус мышц и способность к контролю движений.
Противопоказания к тренировкам
Несмотря на очевидную пользу для организма женщины в период беременности, существует и ряд ограничений:
- Повышенное давление или сердечно-сосудистые заболевания.
- Угроза преждевременных родов.
- Сильная боль в пояснице или животе.
- Любые рекомендации врача о запрете физической нагрузки.
Как проходят занятия
В Crocus Fitness тренировки разработаны специально для будущих мам:
- Используется безопасный спортивный инвентарь: фитболы, мягкие коврики, эспандеры и блоки.
- Комплекс упражнений учитывает срок беременности и особенности тела.
- Акцент на правильное дыхание и плавные движения.
- Особое внимание уделяется спине, пояснице и животу, чтобы снизить дискомфорт и укрепить мышцы.
Почему будущие мамы доверяют Crocus Fitness
Crocus Fitness – это фитнес клуб премиального уровня в Москве. У нас работают профессиональные тренеры, отвечающие за индивидуальный подход к каждому клиенту. Среди преимуществ программы для беременных, будущие мамы выделяют:
- Удобное расписание, позволяющее заниматься без спешки и стресса.
- Безопасную среду, поддержку инструктора и внимание к самочувствию.
- Современное оборудование, просторные и комфортные залы.
- Возможность улучшить физическое состояние тела и психологический настрой.
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
Другие направления
Опытные наставники
Опытные наставники
Опытные наставники
ОставьТЕ заявку
на членство
в клубе
на членство
в клубе