Йога в гамаках

Нередко эксперты сравнивают флай-йогу с кардио тренингом, а также спортивными видами игр, плаванием и занятиями на велотренажере. Во время тренировки сжигается большое число калорий, что способствует эффективному снижению веса. Антигравити йога прорабатывает все тело, но основная нагрузка приходится на плечи и руки. Ведь именно они служат главной поддержкой, создавая определенное положение. Человеку необходимо подтягивать себя вверх, опираясь на специальные крепления. Данный вид занятий относят к классической йоге еще и потому, что активные упражнения чередуются с медитацией.

Fly йога предполагает высокие нагрузки на организм. Перевернутое положение может вызвать у некоторых дискомфорт. Важно перед началом занятий ознакомиться с перечнем противопоказаний:

• проблемы с позвоночником, в частности, смещение межпозвоночных дисков;
• патологии щитовидной железы;
• повышенное артериальное давление;
• атеросклероз;
• тромбофлебит;
• варикоз;
• тромбоз головного мозга;
• черепно-мозговая травма, полученная менее 1 года назад;
• ослабленные сосуды глаз.

Это патологии, при которых занятия йогой в гамаках строго противопоказаны. Но есть и общие ограничения, которые носят временный характер: менструация, беременность, ОРВИ и другие болезни с высокой температурой тела, физическое переутомление. Помимо этого следует избегать употребление пищи за 3 часа до занятий.

Антигравитационные тренировки запрещены людям, которые страдают гипертонией и имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Не допускается выполнение упражнений тем, у кого диагностирована грыжа. В любом случае необходимо проконсультироваться с врачом.
При наличии тех или иных противопоказаний можно обратиться к специалистам клуба, чтобы скорректировать программу. Можно подобрать упражнения, которые будут направлены исключительно на релаксацию.

Фитнес-клуб Crocus Fitness в Москве предлагает лучшие условия для занятий йогой в гамаках. Профессиональные тренеры будут отслеживать правильность выполнения асан, соблюдая технику безопасности. Это позволит добиться максимального эффекта, который будет не только ощутим, но и видим невооруженным глазом. Тренировка проходит под чутким контролем и с использованием высококачественных подвесов. Специальное оборудование имеет необходимые сертификаты, поэтому гамаки надежны и безопасны. Приступить к занятиям можно при любом уровне физической подготовки, выбрав соответствующую программу.