Mind Body

Тренировки Mind Body под руководством опытных тренеров Crocus Fitness — это осознанное совершенствование тела и достижение внутренней гармонии.

Mind Body — это популярное направление в фитнесе, которое объединяет целый комплекс программ — пилатес, стретчинг, йогу, антигравити, миофасциальный релиз и другие оздоровительные практики. Занятия проводятся в плавном и неторопливом темпе, при выполнении упражнений акцентируется внимание на каждом движении и на правильном дыхании.

Направления Mind & Body в Crocus Fitness

55 мин
Авторская программа
HARMONY CF1

Авторская программа mind body от Crocus Fitness, с уникальным комплексом упражнений.
Тренировка включает в себя элементы пилатеса, йоги, стретчинга, тай-чи. Направлена на развитие силы, гибкости и баланса.
Мягкая, плавно нарастающая нагрузка, сбалансированная работа в сочетании с дыханием и приятной музыкой, поможет привести к гармонии ваше тело и разум.
Подходит для любого уровня подготовки.

® Лицензированные программы ⊛

Расписание Смотреть видео тренировки

Antigravity

Тренировка на подвесном оборудовании – шелковых гамаках. Занятия направлены на развитие гибкости и выносливости мышц, правильному дыханию и развитию координации. Основное отличие тренировки в гамаках от других фитнес-программ состоит в выполнении упражнений в перевернутом положении тела. Это способствуют вытяжению позвоночника, нормализации кровообращения, развитию координации и равновесия. Для всех уровней подготовленности.

Подробнее Расписание

миофасциальная тренировка (МФР)

Тренировка направлена на восстановление эластичности мягких тканей, улучшает плавность и функциональность движений, снижает болевые ощущения, а так же помогает избегать травм. Для всех уровней подготовленности.

Подробнее Расписание

55 мин
PILATES MAT

Изучение основ и принципов системы. Занятие, направленное на тренировку мышц туловища, центра (абдоминальной области) и бедер, для формирования правильной осанки, и профилактики мышечного дисбаланса. Регулярные занятия способствуют навыку правильного дыхания и снятия стресса.
Для всех уровней подготовленности.

Подробнее Расписание

55 мин
YOGA

Yoga — это первый этап изучения древневосточной мудрости, нацеленный на изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления. Тренировки по этой программе укрепляют глубокие мышцы всего тела, способствуют вытяжению позвоночника, развивают гибкость и контроль над телом.
Для всех уровней подготовленности.

Подробнее Расписание

55 мин
PORTDEBRAS

PortDeBras — это тренировка, сочетающая в себе элементы балета, йоги и пилатеса. Все упражнения на занятии выполняются в медленном темпе, плавно и без резких движений. Также на тренировках PortDeBras важно следить за дыханием.

® Лицензированные программы ⊛

Подробнее Расписание

30-55 мин
STRETCH

Занятия Stretch направлены на восстановление мышц после нагрузки, а также на улучшение гибкости и подвижности суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению. Эти занятия рекомендуются после любого вида интенсивной тренировки.

Подробнее Расписание

55 мин
PILATES PROPS

Класс с использованием дополнительного малого оборудования (FOAM Roller, Magic Circle).
MAGIC CIRCLE - Изотоническое кольцо, как дополнительное сопротивление для включения в работу мышц рук, ног и развития нервно-мышечной координации FOAM ROLLER - Цилиндр – нестабильная форма - позволяет вовлекать глубокие мышцы-стабилизаторы, а также помогает развивать нейромышечную координацию. Роллер незаменим для развития равновесия на нестабильной поверхности.

Расписание

Программы Mind Body способствуют укреплению здоровья, улучшению осанки, проработке мышц, развитию гибкости, координации, силы, выносливости, увеличивают подвижность суставов и эластичность связок, снимают стресс, улучшают психоэмоциональное состояние, дают общее расслабление и релаксацию.

К преимуществам программ Mind Body относятся:

Комфорт. Это самый мягкий вид фитнеса, который позволяет заниматься в комфортном для организма темпе без чрезмерных нагрузок.
Универсальность. Программы подходят всем, включая людей, у которых есть противопоказания к занятиям активными и силовыми видами спорта.
Оптимальные нагрузки. Разнообразные комплексы упражнений позволяют плавно адаптироваться к занятиям и постепенно усложнять тренировки.

В фитнес-клубах премиум класса Crocus Fitness предусмотрено большое количество групповых программ Mind Body для людей различного уровня подготовки. Помещения для занятий оснащены новым оборудованием и инвентарем. Благодаря опытному тренерскому составу обеспечивается высокая эффективность тренировок и достижение быстрых результатов.

ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ