Total Body

Стать членом клуба

Фитнес-клубы Москвы Crocus Fitness приглашают всех желающих на занятия Total Body. Энергичные силовые тренировки помогают проработать все группы мышц, обеспечивают быстрое похудение, дарят заряд бодрости и оптимизма.

Продолжительность: 55 мин
Уровень подготовки: для всех
Возраст: Взрослые
Направление: Силовые тренировки

Что такое Total Body

Total Body — высокоинтенсивная тренировка, которая воздействует на ключевые группы мышц. Она сочетает силовую и аэробную нагрузку, за счет чего происходит улучшение всех физических показателей. Тренировка включает в себя использование как базовых, так и изолированных упражнений, выполняющихся с собственным весом и с дополнительным оборудованием: бодибарами, степ-платформами, гантелями и т.д. За счет чередования различных режимов выполнения занятия помогают добиться высокой отдачи.

В чем суть тренировок

Главная цель Total Body — обеспечить мышцам максимальную нагрузку и добиться сверхбыстрых результатов. Занятие проходит в быстром темпе под энергичную музыку и не предусматривает перерывов на отдых. Такой подход обеспечивает укрепление мышц, развитие выносливости, а также эффективное сжигание калорий и реактивное похудение в сжатые сроки.

Для кого подходит направление

Total Body — это универсальное направление фитнеса, которое могут выбрать и начинающие, и опытные спортсмены. Программа предусматривает разные степени нагрузки и может адаптироваться под группу с определенным уровнем подготовки.

Преимущества программы

Тренировки Total Body помогают комплексно улучшить состояние тела и обеспечивают следующие результаты:

Быстрое похудение. Занятия позволяют активизировать обмен веществ и запустить процессы жиросжигания, при этом организм расходует жировые запасы не только во время тренировки, но и после нее.
Подтянутое тело. На тренировках выполняются упражнения на проработку мышц всего тела, благодаря чему они становятся более рельефными. Улучшаются координация, ловкость и гибкость, повышается тонус мышечных волокон, восстанавливается правильная осанка.
Выносливость. За счет высокой интенсивности занятий увеличивается частота сердечных сокращений, активизируется кровообращение, поэтому ткани получают больше кислорода. Благодаря этому тренируются сердце и сердечно-сосудистая система, а организм начинает легко справляться с повышенными нагрузками.

В фитнес-клубах премиум класса Crocus Fitness с вами будут заниматься профессиональные тренеры, которые помогут сделать тренировочный процесс максимально эффективным. В каждом клубе созданы комфортные условия для занятий, а также предусмотрен большой набор различных фитнес-программ и современного, высокотехнологичного оборудования.

ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ