Total Body

Total Body — высокоинтенсивная тренировка, которая воздействует на ключевые группы мышц. Она сочетает силовую и аэробную нагрузку, за счет чего происходит улучшение всех физических показателей. Тренировка включает в себя использование как базовых, так и изолированных упражнений, выполняющихся с собственным весом и с дополнительным оборудованием: бодибарами, степ-платформами, гантелями и т.д. За счет чередования различных режимов выполнения занятия помогают добиться высокой отдачи.

Тренировки Total Body помогают комплексно улучшить состояние тела и обеспечивают следующие результаты:

• Быстрое похудение. Занятия позволяют активизировать обмен веществ и запустить процессы жиросжигания, при этом организм расходует жировые запасы не только во время тренировки, но и после нее.
• Подтянутое тело. На тренировках выполняются упражнения на проработку мышц всего тела, благодаря чему они становятся более рельефными. Улучшаются координация, ловкость и гибкость, повышается тонус мышечных волокон, восстанавливается правильная осанка.
• Выносливость. За счет высокой интенсивности занятий увеличивается частота сердечных сокращений, активизируется кровообращение, поэтому ткани получают больше кислорода. Благодаря этому тренируются сердце и сердечно-сосудистая система, а организм начинает легко справляться с повышенными нагрузками.