Силовые упражнения являются важнейшей разновидностью физической активности. Если заниматься ими регулярно, то можно избавиться от излишков жира, нарастить мышечную массу, а также улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Грамотный подход к тренировкам позволит сохранить мышечный рельеф и при этом повысить выносливость.
Плюсы силовых комплексов:
- Улучшение работы сердца.
- Повышение физической подготовки, укрепление здоровья, развитие выносливости и силы.
- Выбор необходимого формата занятий: индивидуальный или с тренером.
- Тренировка на современном оборудовании.
- Персональный подход к каждому члену клуба.
Опытные тренеры помогут подобрать необходимую программу, отвечающую силовым возможностям. Определенные комплексы направлены на работу больших мышечных групп, что требует серьезных затрат энергии. Для новичков предлагают программы с постепенным нарастанием нагрузок.
Суть силового тренинга в том, что нагрузка осуществляется на определенную группу мышц. Выполнение упражнений предполагает работу со своим весом, а также инвентарем для отягощения (гири, гантели, штанги) и тренажерами.
В клубах Crocus Fitness доступны следующие варианты авторских тренировок:
- PULSE CF1. Комплекс предполагает работу со всеми группами мышц. Одна из самых эффективных фитнес-программ для созданияэффектного рельефа.
- TOTAL BODY. Упражнения направлены на укрепление базовых мышц.
- LOWER BODY. Программа предполагает воздействие на пресс, а также спинные и ягодичные мышцы, ноги.
- ABS. Комплекс дает направленное действие на пресс и мышцы нижней части спины.
- UPPER BODY. Программа подходит для новичков и опытных спортсменов. Она воздействует на пресс, мышцы спины (поддержание осанки), а также плечи и грудную клетку.
- Каждая из указанных программ эксклюзивна. Выбор конкретного комплекса зависит от возможностей человека и его спортивной подготовки.