Upper Body

Занятия Upper Body помогают решить следующий круг задач:

• Совершенствование фигуры. При постоянных тренировках уходит лишний вес, уменьшается объем талии, тело становится стройным и подтянутым.
• Повышение выносливости. Благодаря проработке мышц и интенсивному темпу тренировок, расширяются физические возможности организма, увеличивается его способность выдерживать различные нагрузки.
• Улучшение осанки. Укрепление мышц спины и плечевого пояса обеспечивает позвоночнику необходимую поддержку и способствует формированию красивой осанки.
• Общее улучшение состояния организма. Занятия положительно отражаются на здоровье и общем самочувствии. Они ускоряют обмен веществ, снижают риск сердечно-сосудистых болезней, нормализуют работу нервной системы.

Тренировки проходят в специально оборудованных залах, где предусмотрены системы вентиляции, обеспечивающие доступ свежего воздуха даже при максимальной интенсивности занятий.

Занятия Upper Body предназначены для людей с разным уровнем подготовки. Они будут актуальны тем, кто хочет подтянуть живот, избавиться от сутулости и дряблых мышц на руках. Спортсменам, у которых основные тренировки направлены на мышцы ног и ягодиц, занятия Upper Body обеспечат гармоничную проработку всего тела. Новичкам тренировки помогут не только улучшить физическую подготовку, но и получить навыки правильного выполнения базовых упражнений.

Противопоказанием к занятиям могут стать серьезные отклонения в состоянии здоровья, при которых не рекомендованы любые физические нагрузки, включая хронические заболевания в стадии обострения и период реабилитации после травм.

Структура тренировки Upper Body состоит их трех частей:

1. Разминка. Комплекс стандартных упражнений без использования отягощений позволяет разогреть мышцы и подготовить их к последующим нагрузкам.
2. Основная часть. Выполняется поэтапная работа по укреплению целевых мышц без остановок на отдых.
3. Заминка. В конце проводят растяжку для снятия напряжения в мышцах и восстановления дыхания.

В фитнес-клубах премиум класса Crocus Fitness тренировки Upper Body проводят профессиональные тренеры, которые умеют поддержать и вдохновить каждого участника группы. Они следят за правильным выполнением упражнений и, при необходимости, регулируют нагрузку. Благодаря их опыту и внимательному подходу, вы сможете быстро достичь желаемых результатов. Crocus Fitness обладает широкой сетью фитнес-клубов в Москве, поэтому у вас есть возможность выбрать наиболее удобную для вас локацию.