Latina Dance

Стать членом клуба

Продолжительность: 55 мин
Уровень подготовки: для всех
Возраст: Взрослые
Направление: Танцевальные программы

Фитнес латина — это особый вид танцевальной тренировки, который характеризуется непревзойденной энергией. Он основан на хореографии латиноамериканского направления с использованием соответствующей музыки. Зажигательные занятия позволяют улучшить самочувствие, поднимут настроение, снимут стресс и подтянут фигуру.

Особенности Latina Dance

Latina Dance — не просто танцевальные движения, а аэробика, включающая элементы самбы, сальсы, меренги, бачаты и других латиноамериканских танцев. Занятия являются отличной тренировкой для тела. При регулярном посещении фитнеса можно сбросить лишний вес, подтянуть силуэт, но при этом наслаждаться процессом.

Вот еще несколько достоинств занятий:

развитие пластики;
овладение чувством ритма;
улучшение гибкости;
приобретение навыков импровизации.

Научиться танцам может каждый. Во время обучения никто даже не замечает фитнес-нагрузки, ведь она происходит в процессе зажигательного танца. Однако занятия помогают развить выносливость, координацию, давая умение хорошо двигаться с максимальной пользой для здоровья.

Энергичные движения способны разбудить сексуальность и при этом разрабатывают бедра, ноги, пресс. Все желающие смогут научиться красиво танцевать и при этом обретут уверенность в себе, осознают собственную привлекательность. К тому же фитнес латина станет отличным лекарством от стресса и нервного перенапряжения. В танце можно выплеснуть накопившуюся энергию и зарядиться бодростью.

Для кого подойдут занятия

Latina Dance привлекает многих и практически не имеет противопоказаний. Фитнес латина рассчитан на тех, кто:

любит танцевать;
хочет сбросить лишние килограммы и подтянуть фигуру;
устал от монотонных тренировок;
желает добавить нестандартную кардионагрузку;
не может поднимать тяжести, но хочет красивое упругое тело;
хочет провести время с пользой и зарядиться энергией.

Фитнес-клуб Crocus Fitness ждем всех, кто любит латиноамериканскую музыку и хочет научиться танцевать под нее.

Каков результат от тренировок

Занятия фитнесом — это множество достоинств для женщин любых возрастов и любой физической подготовки:

Улучшение пластичности. Latina Dance — это плавность движений, осваивая которые можно изменить свое привычное поведение, например, походка станет более привлекательной и изящной.
Коррекция осанки. Благодаря занятиям улучшается внешний вид, а фигура становится подтянутой.
Снижение веса. За счет активных движений сжигается большая часть калорий и физическая форма становится лучше.
Укрепление скелетно-мышечной системы. Опорно-двигательный аппарат разрабатывается, благодаря выполнению энергичных элементов танца.
Создание условий для эффективной кардиотренировки. Латинские танцы улучшают выносливость организма, укрепляют сердечную мышцу и способствуют правильному функционированию дыхательной системы.

Пользы от фитнеса латина множество, но необходимо соблюдать меры предосторожности и обращать внимание на имеющиеся противопоказания.

Рекомендации и противопоказания

Эффективно заниматься фитнесом поможет грамотно подобранная одежда. Необходимо, чтобы она была удобной, не стесняла движений: платье с разрезом, топ и широкие брюки. Фитнес латина — это занятия, которые лучше проходить в группе. Профессиональный тренер не просто покажет правильные движения, но и будет отслеживать их выполнение, соблюдая правила безопасности.

Для новичков не следует сразу создавать высокие нагрузки и пытаться выполнить сложные элементы. Начинать необходимо с самых простых движений, оттачивая их. При желании выполнить какую-либо композицию как профессионал без должной подготовки можно травмироваться.

Противопоказания:

бронхиальная астма;
варикоз;
повышенное артериальное давление;
туберкулез;
эпилепсия;
патологии сердечно-сосудистой системы.

Крайне осторожно следует заниматься беременным женщинам. Они могут выполнять несложные движения, но без высоких нагрузок.

Фитнес-клубы Crocus Fitness в Москве предлагают оптимальные условия для занятий Латина Дэнс. Профессионализм тренеров позволит заниматься по всем правилам безопасности. Мастера обучат всем нюансам танца, создавая все условия для эффективных фитнес-нагрузок, улучшения внешнего вида и поднятия настроения. Мало просто хотеть, нужно приходить и делать. Даже если вы никогда не танцевали, то сможете освоить все движения и стать королевой танцпола. Записывайтесь на фитнес латина прямо сейчас.

ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ

Похожие программы

45 мин
ZUMBA

Зумба (Zumba) — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Зажигательная музыка и простые движения дадут вам ощущение драйва, незабываемых эмоций и погрузит вас в атмосферу самой крутой вечеринки.

® Лицензированные программы ⊛