Тренировки помогают увеличить объем сердца, что позволяет ему перекачивать больше крови за одно сокращение. Это способствует снижению частоты сердечных сокращений в покое, что является показателем здоровья сердца. Такие изменения приводят к улучшению общего кровообращения и расширению кровеносных сосудов. Помогает нормализовать артериальное давление, что играет решающую роль в профилактике гипертонии, от которой страдает до 1,28 миллиарда человек по всему миру.
Кардионагрузки