Стать членом клуба
SPA by Crocus Fitness
Программы
Франчайзинг
Клубы
Клубные карты
Москва
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Москва
Crocus Fitness Первый:
+7 (495) 085-41-11
Crocus Fitness Кунцево:
+7 (495) 085-99-22
Crocus Fitness Курская:
+7 (495) 487-43-33
Crocus Fitness Neva Towers:
+7 (495) 255 59 95
Crocus Fitness Лужники:
+7 (495) 489-46-66
Crocus Fitness Ленинградский:
+7 (495) 489-37-77
Crocus Fitness Новая Рига:
+7 (495) 431-60-60
Crocus Fitness
ISKRA GYM:
+7 (495) 185-12-12
Crocus Fitness Eleven
+7 (495) 487-81-11
Crocus Fitness Agalarov Estate
+7 (495) 236-11-99
Crocus Fitness Берёзки
+7 (495) 489-53-13
Санкт-Петербург
Crocus Fitness Рубинштейна (СПб):
+7 (812) 214 54 44
Сочи
Crocus Fitness Сириус/Сочи:
+7 (862) 333-33-09
Баку
Crocus Fitness Sabah:
+(994)12 310 80 31
[{"lid":"1718623917407","ls":"10","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"nm","li_ph":"\u0412\u0430\u0448\u0435 \u0438\u043c\u044f","li_name":"name","li_req":"y","li_nm":"name"},{"lid":"1718623917408","ls":"20","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"nm","li_ph":"\u0424\u0430\u043c\u0438\u043b\u0438\u044f","li_name":"name","li_req":"y","li_nm":"name_2"},{"lid":"1718623917409","ls":"30","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"em","li_ph":"Email","li_name":"email","li_req":"y","li_nm":"email"},{"lid":"1718623917410","ls":"40","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"ph","li_ph":"+7 (999) 999 99 99","li_masktype":"a","li_maskcountry":"RU","li_req":"y","li_nm":"Phone"},{"lid":"1718623917411","ls":"50","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"sb","li_variants":"CROCUS FITNESS ISKRA PARK GYM\nCROCUS FITNESS \u041f\u0415\u0420\u0412\u042b\u0419 \nCROCUS FITNESS \u041a\u0423\u041d\u0426\u0415\u0412\u041e\nCROCUS FITNESS \u041a\u0423\u0420\u0421\u041a\u0410\u042f\nCROCUS FITNESS \u041b\u0423\u0416\u041d\u0418\u041a\u0418\nCROCUS FITNESS NEVA TOWERS \nCROCUS FITNESS \u041b\u0415\u041d\u0418\u041d\u0413\u0420\u0410\u0414\u0421\u041a\u0418\u0419\nCROCUS FITNESS \u041d\u041e\u0412\u0410\u042f \u0420\u0418\u0413\u0410\nCROCUS FITNESS STUDIO \nCROCUS FITNESS AGALAROV ESTATE \nCROCUS FITNESS ELEVEN\nCROCUS FITNESS \u041a\u0423\u0422\u0423\u0417\u041e\u0412\u0421\u041a\u0418\u0419\nCROCUS FITNESS \u0427\u041a\u0410\u041b\u041e\u0412 \u0410\u0420\u0415\u041d\u0410\nDANCE STUDIO BY CROCUS FITNESS\nCROCUS FITNESS \u0420\u0423\u0411\u0418\u041d\u0428\u0422\u0415\u0419\u041d\u0410\nCROCUS FITNESS \u0421\u0418\u0420\u0418\u0423\u0421\/\u0421\u041e\u0427\u0418\n\u0411\u0415\u0420\u0415\u0417\u041a\u0418 \u0411\u0410\u0421\u0421\u0415\u0419\u041d by CROCUS FITNESS\nCROCUS FITNESS SABAH\nCROCUS FITNESS SPORT BEACH CLUB\nCROCUS FITNESS LIGH HOUSE\nCROCUS FITNESS SEA BREEZE\nCROCUS FITNESS TAJIKISTAN","li_name":"\u041a\u043b\u0443\u0431","li_selfirstvar":"\u041a\u043b\u0443\u0431","li_req":"y","li_nm":"\u041a\u043b\u0443\u0431"},{"lid":"1718623917412","ls":"60","loff":"y","li_parent_id":"","li_type":"sb","li_variants":"\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u0430\nVIP-\u043a\u0430\u0440\u0442\u0430\n\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u0430\n\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u0430","li_name":"\u041a\u043b\u0443\u0431","li_selfirstvar":"\u0412\u0438\u0434 \u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u043b\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430","li_nm":"\u041a\u043b\u0443\u0431_2"},{"lid":"1718623917413","ls":"70","loff":"y","li_parent_id":"","li_type":"tx"},{"lid":"1718623917414","ls":"80","loff":"y","li_parent_id":"","li_type":"hd","li_name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","li_value":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","li_nm":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430"},{"lid":"1718631602767","ls":"90","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_label":"
\u041d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 \u201c\u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u044f\u0432\u043a\u0443\u201d \u0432\u044b \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441
\u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0438\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a>.<\/div>","li_req":"y","li_inputinrow":"y","li_nm":"Checkbox"}]
ОставьТЕ заявку
на членство
в клубе
Детский фитнес
Групповые занятия
Санкт-Петербург
Сочи
Баку
Душанбе
Бишкек
Благовещенск
Все
CF Первый
CF Кунцево
CF Курская
CF Ленинградский
CF Studio
CF Neva Towers
CF Новая Рига
CF Agalarov Estate
CF Eleven
CF Iskra Park Gym
CF Лужники
CF Березки Бассейн
CF Кутузовский PreSale
CF Чкалов Арена PreSale
Dance Studio by CF
Москва
Санкт-Петербург
Сочи
Баку
Душанбе
Бишкек
Благовещенск
Клубные карты
Клубы
Все
CF Первый
CF Кунцево
CF Курская
CF Ленинградский
CF Studio
CF Neva Towers
CF Новая Рига
CF Agalarov Estate
CF Eleven
CF Iskra Park Gym
CF Лужники
CF Березки Бассейн
CF Кутузовский PreSale
CF Чкалов Арена PreSale
Dance Studio by CF
Расписание
Франчайзинг
Корпоративная программа
Детский фитнес
Групповые занятия
SPA by Crocus Fitness
Фитобары
О нас
Предпродажа
События
Вакансии
Russianfitnessfair
Контакты
Стать членом клуба
Главная
→
Блог
→
Статьи о фитнесе
Статьи о фитнесе
30-05-2025
Разминка перед тренировкой: что должна включать, сколько длится и как делать правильно
Разминка — неотъемлемая часть эффективного и безопасного тренировочного процесса.
24-05-2025
Как накачать ягодицы: самые эффективные упражнения для занятий дома и в зале
Формирование упругих и привлекательных ягодиц — одна из наиболее распространенных целей в фитнесе.
15-05-2025
Растяжка для начинающих: как правильно делать, примеры упражнений
Легкость, изящество и свобода движений становятся результатом внимательной работы с телом.
07-05-2025
Фитнес для полных: как правильно тренироваться при лишнем весе
Лишний вес — достаточно неопределенное понятие. Ведь для каждого человека свой параметр.
14-04-2025
Как выбрать фитнес-клуб: критерии, о которых важно знать новичкам
Как выбрать идеальный фитнес-клуб или тренажёрный зал? Рассказываем, на что обращать внимание при выборе: оборудование, тренеры, цены, локация и отзывы. Найдите зал, который подойдёт именно вам!
06-04-2025
Что такое пилатес: польза, упражнения и с чего начать новичку
Упругость мышц, свобода движений, легкость в теле — всё это возможно без интенсивных силовых нагрузок и утомительных кардио.
26-03-2025
Йога для начинающих: с чего начать, базовые асаны и техника выполнения
С чего начать занятия йогой, основные асаны для начинающих и правила выполнения. Польза йоги для мужчин и женщин. Рекомендации и противопоказания к занятиям йогой.
12-03-2025
Гипертрофия мышц: виды, механизмы и как достичь
Одной из наиболее распространенных целей спортивных тренировок как у новичков, так и у опытных атлетов является увеличение мышечной массы — гипертрофия мышц.
02-03-2025
Интервальные тренировки: суть метода и примеры упражнений
Интервальные тренировки — один из наиболее эффективных методов избавиться от лишнего веса и улучшить физическую форму за максимально короткий промежуток времени.
19-02-2025
Кроссфит: польза, результаты и влияние на тело
Форма тела, сила и энергия — три цели, ради которых тысячи людей ежедневно приходят в зал. За короткое время можно добиться впечатляющих изменений, если подобрать правильную систему.
28-01-2025
Как накачать пресс: лучшие упражнения для быстрого результата
Красивое, подтянутое тело начинается с сильного корпуса и гармоничного развития мышц. Они формируют спортивный силуэт и поддерживают здоровье спины, улучшают осанку и повышают выносливость.
16-01-2025
Фитнес во время беременности: что важно знать будущим мамам
Беременность — особенный период в жизни женщины, когда нужно заботиться не только о своем самочувствии, но и о здоровье нерожденного малыша. Многие отказываются заниматься спортом в этот период, опасаясь навредить ребенку.
09-01-2025
Функциональный тренинг: что это такое в фитнесе и какие упражнения выбрать
Покупки в руках, стремительный бег к уходящему автобусу, подъем по лестнице вместо лифта — каждый день тело сталкивается с нагрузками, требующими силы, выносливости и координации.
25-12-2024
Что пить во время тренировки: советы для эффективных занятий
Основа эффективных тренировок - это правильный питьевой режим. От того, как часто вы будете пить воду, зависит продуктивность и общее состояние организма. Физическая активность отбирает много сил, тело испытывает значительную нагрузку, а потеря жидкости ускоряется. Недостаток воды может привести к обезвоживанию.
16-12-2024
Лучшее время для тренировок: когда заниматься спортом эффективнее?
Физические нагрузки важны для поддержания здоровья, повышения жизненного тонуса и достижения спортивных целей. Но эффективность занятий зависит не только от выбранной программы, но и от времени суток.
05-12-2024
Что взять с собой в спортзал: список необходимых вещей для тренировки
Этот вопрос обычно возникает у новичков. Предлагаем полный список вещей, которые понадобятся в спортивном зале. Благодаря этому перечню, можно эффективно собраться на тренировку. Ведь отсутствие даже казалось бы незначительного аксессуара станет причиной неудобств.
28-11-2024
Всё о кардиотренировках: виды, польза и рекомендации для занятий
Что такое кардиотренировка, для чего нужна и какие виды существуют. Польза и противопоказания для кардиотренинга. Как тренироваться дома и когда лучше проводить тренировки в кардиозале.
14-10-2024
Стретчинг: что это такое, в чем польза и зачем нужна растяжка?
Стретчинг — популярный вид фитнеса, способствующий улучшению самочувствия и физического состояния.
01-10-2024
Круговая тренировка: что это такое в фитнесе, правила построения
Круговая тренировка является последовательным выполнением упражнений с соблюдением интервала между ними в 15-20 секунд.
10-09-2024
Что такое фитнес: простыми словами о занятиях и пользе для здоровья
Фитнес объединяет в себе физическую активность, правильное питание и психологическую гармонию, создавая целостный подход к заботе о себе.
Показать еще