Москва

Crocus Fitness Первый:
+7 (495) 085-41-11

Crocus Fitness Кунцево:
+7 (495) 085-99-22

Crocus Fitness Курская:
+7 (495) 487-43-33

Crocus Fitness Neva Towers:
+7 (495) 255 59 95

Crocus Fitness Лужники:
+7 (495) 489-46-66

Crocus Fitness Ленинградский:
+7 (495) 489-37-77

Crocus Fitness Новая Рига:
+7 (495) 431-60-60

Crocus Fitness ISKRA GYM:
+7 (495) 185-12-12

Crocus Fitness Eleven
+7 (495) 487-81-11

Crocus Fitness Agalarov Estate
+7 (495) 236-11-99

Crocus Fitness Берёзки
+7 (495) 489-53-13

Санкт-Петербург

Crocus Fitness Рубинштейна (СПб):
+7 (812) 214 54 44

Сочи

Crocus Fitness Сириус/Сочи:
+7 (862) 333-33-09

Баку

Crocus Fitness Sabah:
+(994)12 310 80 31

[{"lid":"1718623917407","ls":"10","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"nm","li_ph":"\u0412\u0430\u0448\u0435 \u0438\u043c\u044f","li_name":"name","li_req":"y","li_nm":"name"},{"lid":"1718623917408","ls":"20","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"nm","li_ph":"\u0424\u0430\u043c\u0438\u043b\u0438\u044f","li_name":"name","li_req":"y","li_nm":"name_2"},{"lid":"1718623917409","ls":"30","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"em","li_ph":"Email","li_name":"email","li_req":"y","li_nm":"email"},{"lid":"1718623917410","ls":"40","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"ph","li_ph":"\u041d\u043e\u043c\u0435\u0440 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0430","li_req":"y","li_nm":"Phone"},{"lid":"1718623917411","ls":"50","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"sb","li_variants":"CROCUS FITNESS ISKRA PARK GYM\nCROCUS FITNESS \u041f\u0415\u0420\u0412\u042b\u0419 \nCROCUS FITNESS \u041a\u0423\u041d\u0426\u0415\u0412\u041e\nCROCUS FITNESS \u041a\u0423\u0420\u0421\u041a\u0410\u042f\nCROCUS FITNESS \u041b\u0423\u0416\u041d\u0418\u041a\u0418\nCROCUS FITNESS NEVA TOWERS \nCROCUS FITNESS \u041b\u0415\u041d\u0418\u041d\u0413\u0420\u0410\u0414\u0421\u041a\u0418\u0419\nCROCUS FITNESS \u041d\u041e\u0412\u0410\u042f \u0420\u0418\u0413\u0410\nCROCUS FITNESS STUDIO \nCROCUS FITNESS AGALAROV ESTATE \nCROCUS FITNESS ELEVEN\nCROCUS FITNESS \u041a\u0423\u0422\u0423\u0417\u041e\u0412\u0421\u041a\u0418\u0419\nCROCUS FITNESS \u0427\u041a\u0410\u041b\u041e\u0412 \u0410\u0420\u0415\u041d\u0410\nDANCE STUDIO BY CROCUS FITNESS\nCROCUS FITNESS \u0420\u0423\u0411\u0418\u041d\u0428\u0422\u0415\u0419\u041d\u0410\nCROCUS FITNESS \u0421\u0418\u0420\u0418\u0423\u0421\/\u0421\u041e\u0427\u0418\n\u0411\u0415\u0420\u0415\u0417\u041a\u0418 \u0411\u0410\u0421\u0421\u0415\u0419\u041d by CROCUS FITNESS\nCROCUS FITNESS SABAH\nCROCUS FITNESS TAJIKISTAN","li_name":"\u041a\u043b\u0443\u0431","li_selfirstvar":"\u041a\u043b\u0443\u0431","li_req":"y","li_nm":"\u041a\u043b\u0443\u0431"},{"lid":"1718623917412","ls":"60","loff":"y","li_parent_id":"","li_type":"sb","li_variants":"\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u0430\nVIP-\u043a\u0430\u0440\u0442\u0430\n\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u0430\n\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u0430","li_name":"\u041a\u043b\u0443\u0431","li_selfirstvar":"\u0412\u0438\u0434 \u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u043b\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430","li_nm":"\u041a\u043b\u0443\u0431_2"},{"lid":"1718623917413","ls":"70","loff":"y","li_parent_id":"","li_type":"tx"},{"lid":"1718623917414","ls":"80","loff":"y","li_parent_id":"","li_type":"hd","li_name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","li_value":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","li_nm":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430"},{"lid":"1718631602767","ls":"90","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_title":"\u041d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 \u201c\u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u044f\u0432\u043a\u0443\u201d \u0432\u044b \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0438\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.","li_req":"y","li_inputinrow":"y","li_nm":"\u041d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 \u201c\u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u044f\u0432\u043a\u0443\u201d \u0432\u044b \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0438\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438."}]

ОставьТЕ заявку
на членство
в клубе

Стать членом клуба

Аквааэробика (аквафитнес)

Стать членом клуба

В фитнес-клубах Crocus Fitness можно посетить занятия по аквааэробике, которые способствуют развитию мышц, похудению, формированию хорошей осанки и подвижности суставов.

Что такое аквааэробика

Аквааэробика — это одно из направлений фитнеса, предусматривающее широкий спектр физических упражнений в воде, которые могут выполняться как с использованием дополнительного оборудования, так и без него. Аквафитнес включает множество разнообразных программ, выполняющих определенные задачи физического развития.
Занятия в воде характеризуются высокой эффективностью за счет дополнительной силы сопротивления движениям, которая у водной среды значительно выше, чем у воздуха. Благодаря этому происходит активное сжигание калорий и повышается результативность тренировок. Кроме этого, вода создает поддерживающий эффект, за счет чего снижается нагрузка на позвоночник и суставы.

В чем польза аквафитнеса

Тренировки в бассейне — один из наиболее нетравматичных и эффективных способов привести фигуру в порядок и укрепить организм. При регулярных занятиях обеспечивается:

эффективное снижение веса и сокращение жировой ткани;
обретение стройного и подтянутого тела;
укрепление всех основных групп мышц, повышение силы и выносливости;
корректировка осанки, улучшение координации движений;
профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата;
улучшение кровообращения и обменных процессов;
улучшение состояния кожи и антицеллюлитный эффект за счет массажного воздействия воды;
нормализация работы дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем;
улучшение подвижности суставов и укрепление мышечного каркаса позвоночника;
стойкий закаливающий эффект, который обеспечивает укрепление иммунитета;
нормализация сна, снятие эмоционального и физического напряжения;
улучшение настроения, повышение работоспособности.

Преимущества занятий аквааэробикой в бассейне

Популярность занятий аквааэробики обусловлена следующими преимуществами:

Универсальность. Аквафитнес позволяет подбирать силовые, аэробные и смешанные программы с разной нагрузкой в зависимости от состояния здоровья и желаемых результатов.
Доступность. Занятия аквааэробикой не требуют навыков плавания и практически не имеют противопоказаний. Этот вид спортивных тренировок подходит пожилым людям, беременным женщинам, а также эффективно используется для реабилитации после травм.
Комфорт. В воде нагрузки переносятся легче и не вызывают болезненных ощущений в мышцах после тренировки.

В фитнес-клубах Crocus Fitness созданы максимально комфортные условия для эффективных занятий аквааэробикой. Регулярные тренировки под руководством наших опытных инструкторов помогут вам быстро достичь нужных результатов, улучшить физическую форму и вызовут множество положительных эмоций. В Москве работает обширная сеть клубов Crocus Fitness, поэтому вы легко сможете выбрать наиболее удобную локацию для занятий аквааэробикой.

ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ

Похожие программы

50 мин

Aqua Beginners

Уровень нагрузки: низкий, средний
Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические
комбинации.

Подробнее

Расписание

50 мин
Aqua Freestyle

Уровень нагрузки: средний, высокий
Авторский класс инструктора для любителей водных программ. Необычные комбинации из знакомых
элементов, новые связки, творческие идеи. На занятии используется различное оборудование.

Подробнее

Расписание

50 мин
Aqua Shape

Уровень нагрузки: средний, высокий
Программа для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы
сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.

Подробнее

Расписание

45 мин
Aqua Abs

Уровень нагрузки: средний, высокий
Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых, косых и упражнения на растягивание.

Подробнее

Расписание

50 мин
Aqua Motion

Уровень нагрузки: средний, высокий
Аэробная нагрузка, программа включает комбинации различных движений на месте и с перемещением.
Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners.

Подробнее

Расписание

50 мин
Aqua Circuit

Уровень нагрузки: средний, высокий
В основной части урока используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и
силовая работа. Возможно применение специального оборудования.

Расписание

50 мин
Aqua Noodles

Уровень нагрузки: средний, высокий
Соединение классической аквааэробики и оборудования Noodles – гибкой палкой, которая помогает
держаться на воде. Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.

Подробнее

Расписание

45 мин
Aqua Dumbbells

Уровень нагрузки: средний, высокий
Силовая тренировка верхней части тела с использованием специальных гантелей.

Подробнее

Расписание

50 мин
Aqua Jogger

Уровень нагрузки: средний, высокий
Класс с использованием специального оборудования, которое позволит привести в тонус мышцы ног и
ягодиц. Программа способствует развитию силовой выносливости.

Подробнее

Расписание

50 мин
Aqua Tae - bo

Уровень нагрузки: высокий
Аэробный урок с элементами единоборств. Эффективная кардиотренировка, зажигательная
музыка, интересные связки, высокий темп. На занятии используются специальные перчатки для Тай бо в воде.

Расписание

50 мин
Prenatal

Уровень нагрузки: низкий
Аква фитнес для беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия. Нагрузка
низкой интенсивности. В занятии используются специальные упражнения для будущих мам.

Подробнее

Расписание

КОНТАКТЫ

Мы на связи
24/7

info@crocusfitness.com
Россия, Москва

Опытные наставники

ОставьТЕ заявку
на членство
в клубе

[{"lid":"1531306540094","ls":"10","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"nm","li_ph":"\u0412\u0430\u0448\u0435 \u0438\u043c\u044f","li_name":"name","li_req":"y","li_nm":"name"},{"lid":"1689411491408","ls":"20","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"nm","li_ph":"\u0424\u0430\u043c\u0438\u043b\u0438\u044f","li_name":"name","li_req":"y","li_nm":"name_2"},{"lid":"1531306243545","ls":"30","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"em","li_ph":"Email","li_name":"email","li_req":"y","li_nm":"email"},{"lid":"1689411510459","ls":"40","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"ph","li_ph":"\u041d\u043e\u043c\u0435\u0440 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0430","li_req":"y","li_nm":"Phone"},{"lid":"1689411557995","ls":"50","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"sb","li_variants":"CROCUS FITNESS AGALAROV ESTATE\nCROCUS FITNESS ELEVEN\nCROCUS FITNESS ISKRA PARK GYM\nCROCUS FITNESS NEVA TOWERS\nCROCUS FITNESS STUDIO\n\u0411\u0415\u0420\u0415\u0417\u041a\u0418 \u0411\u0410\u0421\u0421\u0415\u0419\u041d by CROCUS FITNESS\nCROCUS FITNESS \u041f\u0415\u0420\u0412\u042b\u0419 \nCROCUS FITNESS \u041a\u0423\u041d\u0426\u0415\u0412\u041e\nCROCUS FITNESS \u041a\u0423\u0422\u0423\u0417\u041e\u0412\u0421\u041a\u0418\u0419\nCROCUS FITNESS \u041a\u0423\u0420\u0421\u041a\u0410\u042f\nCROCUS FITNESS \u041b\u0423\u0416\u041d\u0418\u041a\u0418\nCROCUS FITNESS \u041b\u0415\u041d\u0418\u041d\u0413\u0420\u0410\u0414\u0421\u041a\u0418\u0419\nCROCUS FITNESS \u041d\u041e\u0412\u0410\u042f \u0420\u0418\u0413\u0410\nCROCUS FITNESS \u0427\u041a\u0410\u041b\u041e\u0412 \u0410\u0420\u0415\u041d\u0410\nDANCE STUDIO BY CROCUS FITNESS\nCROCUS FITNESS \u0420\u0423\u0411\u0418\u041d\u0428\u0422\u0415\u0419\u041d\u0410\nCROCUS FITNESS \u0421\u0418\u0420\u0418\u0423\u0421\/\u0421\u041e\u0427\u0418\nCROCUS FITNESS LIGHT HOUSE\nCROCUS FITNESS SABAH\nCROCUS FITNESS SEA BREEZE\nWELLNESS THE GRAND\nCROCUS FITNESS TAJIKISTAN","li_name":"\u041a\u043b\u0443\u0431","li_selfirstvar":"\u041a\u043b\u0443\u0431","li_req":"y","li_nm":"\u041a\u043b\u0443\u0431"},{"lid":"1689434677803","ls":"60","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"sb","li_variants":"\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u0430\nVIP-\u043a\u0430\u0440\u0442\u0430\n\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u0430\n\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u0430","li_name":"\u041a\u043b\u0443\u0431","li_selfirstvar":"\u0412\u0438\u0434 \u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u043b\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430","li_nm":"\u041a\u043b\u0443\u0431_2"},{"lid":"1704786440951","ls":"70","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"tx"},{"lid":"1704786479560","ls":"80","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"cb","li_title":"\u041d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 \u201c\u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u044f\u0432\u043a\u0443\u201d \u0432\u044b \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0438\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.","li_req":"y","li_inputinrow":"y","li_nm":"\u041d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 \u201c\u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u044f\u0432\u043a\u0443\u201d \u0432\u044b \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0438\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438."}]