Стать членом клуба
SPA by Crocus Fitness
Программы
Франчайзинг
Клубы
Клубные карты
Москва
Crocus Fitness – сеть премиальных фитнес-клубов
гамбургер
ОставьТЕ заявку
на членство
в клубе
Форма обратной связи
Стать членом клуба

Aqua Shape

Стать членом клуба
Aqua Shape в сети фитнес-клубов Crocus Fitness — это эффективные силовые тренировки, направленные на снижение веса, укрепление мышц и коррекцию фигуры.

Продолжительность: 50 мин
Уровень подготовки: для всех
Возраст: Взрослые
Направление: Водные программы

Суть и польза занятий

Aqua Shape — одно из направлений аквааэробики. Занятия развивают силу, выносливость, помогают укрепить все основные группы мышц. В процессе выполнения упражнений происходит проработка передней, задней и внутренней поверхности бедра, мышечного каркаса спины, мышц груди, рук, ягодиц и брюшного пресса. За счет постоянного преодоления сопротивления воды возрастает интенсивность тренировки и сжигается больше калорий.
Регулярные тренировки позволяют:

  • исправить недостатки фигуры;
  • сбросить вес;
  • скорректировать осанку;
  • придать телу рельеф;
  • укрепить иммунитет;
  • улучшить общее самочувствие.
В каждом фитнес-клубе сети Crocus Fitness предусмотрен бассейн, где проводятся групповые занятия для людей разного уровня подготовки. Благодаря профессиональному тренерскому составу вы сможете за короткий срок добиться впечатляющих результатов.
Aqua Shape
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
Похожие программы

50 мин

Aqua Beginners

Уровень нагрузки: низкий, средний
Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические
комбинации.
Подробнее Расписание
50 мин
Aqua Freestyle
Уровень нагрузки: средний, высокий
Авторский класс инструктора для любителей водных программ. Необычные комбинации из знакомых
элементов, новые связки, творческие идеи. На занятии используется различное оборудование.
Подробнее Расписание
45 мин
Aqua Abs
Уровень нагрузки: средний, высокий
Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых, косых и упражнения на растягивание.
Подробнее Расписание
50 мин
Aqua Motion
Уровень нагрузки: средний, высокий
Аэробная нагрузка, программа включает комбинации различных движений на месте и с перемещением.
Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners.
Подробнее Расписание
50 мин
Aqua Circuit
Уровень нагрузки: средний, высокий
В основной части урока используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и
силовая работа. Возможно применение специального оборудования.
Расписание
50 мин
Aqua Noodles
Уровень нагрузки: средний, высокий
Соединение классической аквааэробики и оборудования Noodles – гибкой палкой, которая помогает
держаться на воде. Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.
Подробнее Расписание
45 мин
Aqua Dumbbells
Уровень нагрузки: средний, высокий
Силовая тренировка верхней части тела с использованием специальных гантелей.
Подробнее Расписание
50 мин
Aqua Jogger
Уровень нагрузки: средний, высокий
Класс с использованием специального оборудования, которое позволит привести в тонус мышцы ног и
ягодиц. Программа способствует развитию силовой выносливости.
Подробнее Расписание
50 мин
Aqua Fitness
Уровень нагрузки: высокий
Занятие с применением различного оборудования для развития силы мышц. Амортизаторы, аква-гантели и
аква-лопатки помогут быстрее и эффективнее добиться результата.
Подробнее Расписание
50 мин
Aqua Tae - bo
Уровень нагрузки: высокий
Аэробный урок с элементами единоборств. Эффективная кардиотренировка, зажигательная
музыка, интересные связки, высокий темп. На занятии используются специальные перчатки для Тай бо в воде.
Расписание
50 мин
Prenatal
Уровень нагрузки: низкий
Аква фитнес для беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия. Нагрузка
низкой интенсивности. В занятии используются специальные упражнения для будущих мам.
Подробнее Расписание
КОНТАКТЫ
Мы на связи
24/7


info@crocusfitness.com
Россия, Москва
Опытные наставники
Опытные наставники
Опытные наставники
ОставьТЕ заявку
на членство
в клубе