Стать членом клуба
SPA by Crocus Fitness
Программы
Франчайзинг
Клубы
Клубные карты
Москва
Crocus Fitness – сеть премиальных фитнес-клубов
гамбургер
ОставьТЕ заявку
на членство
в клубе
Форма обратной связи
Стать членом клуба

Aqua Dumbbells

Стать членом клуба
Фитнес-клубы премиум-класса Crocus Fitness приглашают на силовые тренировки Aqua Dumbbells, обеспечивающие проработку мышц рук, груди, спины и развитие физической выносливости.

Продолжительность: 45 мин
Уровень подготовки: для всех
Возраст: Взрослые
Направление: Водные программы

Особенности направления


Aqua Dumbbells — силовая тренировка высокой интенсивности, которая предусматривает повышенную нагрузку за счет применения специального оборудования — плавучих гантелей. Во время занятий выполняются упражнения на разгибание, сведение и разведение рук, круговые движения. Оборудование увеличивает силу сопротивление воды, что создает дополнительную нагрузку.

Занятия в бассейне с использованием аква-гантелями обеспечивают:

  • укрепление мышечного каркаса;
  • улучшение кровообращения;
  • избавление от лишнего веса;
  • формирование правильной осанки;
  • развитие силовых способностей;
  • укрепление опорно-двигательного аппарата;
  • повышение гладкости и эластичности кожи;
  • снятие стресса, улучшение настроения.
В фитнес-клубах Crocus Fitness предусмотрены водные программы с различным уровнем сложности — от уроков для начинающих до высокоинтенсивных тренировок, которые проводятся в групповом и индивидуальном форматах под руководством внимательных тренеров.
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
Похожие программы

50 мин

Aqua Beginners

Уровень нагрузки: низкий, средний
Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические
комбинации.
Подробнее Расписание
50 мин
Aqua Freestyle
Уровень нагрузки: средний, высокий
Авторский класс инструктора для любителей водных программ. Необычные комбинации из знакомых
элементов, новые связки, творческие идеи. На занятии используется различное оборудование.
Подробнее Расписание
50 мин
Aqua Shape
Уровень нагрузки: средний, высокий
Программа для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы
сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.
Подробнее Расписание
45 мин
Aqua Abs
Уровень нагрузки: средний, высокий
Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых, косых и упражнения на растягивание.
Подробнее Расписание
50 мин
Aqua Motion
Уровень нагрузки: средний, высокий
Аэробная нагрузка, программа включает комбинации различных движений на месте и с перемещением.
Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners.
Подробнее Расписание
50 мин
Aqua Circuit
Уровень нагрузки: средний, высокий
В основной части урока используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и
силовая работа. Возможно применение специального оборудования.
Расписание
50 мин
Aqua Noodles
Уровень нагрузки: средний, высокий
Соединение классической аквааэробики и оборудования Noodles – гибкой палкой, которая помогает
держаться на воде. Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.
Подробнее Расписание
50 мин
Aqua Jogger
Уровень нагрузки: средний, высокий
Класс с использованием специального оборудования, которое позволит привести в тонус мышцы ног и
ягодиц. Программа способствует развитию силовой выносливости.
Подробнее Расписание
50 мин
Aqua Fitness
Уровень нагрузки: высокий
Занятие с применением различного оборудования для развития силы мышц. Амортизаторы, аква-гантели и
аква-лопатки помогут быстрее и эффективнее добиться результата.
Подробнее Расписание
50 мин
Aqua Tae - bo
Уровень нагрузки: высокий
Аэробный урок с элементами единоборств. Эффективная кардиотренировка, зажигательная
музыка, интересные связки, высокий темп. На занятии используются специальные перчатки для Тай бо в воде.
Расписание
50 мин
Prenatal
Уровень нагрузки: низкий
Аква фитнес для беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия. Нагрузка
низкой интенсивности. В занятии используются специальные упражнения для будущих мам.
Подробнее Расписание
КОНТАКТЫ
Мы на связи
24/7


info@crocusfitness.com
Россия, Москва
Опытные наставники
Опытные наставники
Опытные наставники
ОставьТЕ заявку
на членство
в клубе