CROCUS FITNESS СКА Арена

Тренировка направленная на развитие силовой выносливости всех групп мышц. Одна из самых эффективных тренировок для формирования рельефного тела.
Сочетание физической нагрузки под динамичное музыкальное сопровождение эффективно работает над улучшением общего физического и эмоционального состояния.

® Лицензированные программы ⊛

Кардио-функциональная тренировка без оборудования, включающая в себя элементы боевых искусств: бокс, кикбоксинг, каратэ, тхэквондо, муай-тай и пр. Тренировка развивает выносливость, силу и координацию. Научись владеть своим телом по-новому и раскрой лучшую версию себя!

® Лицензированные программы ⊛

Авторская программа mind body от Crocus Fitness, с уникальным комплексом упражнений.
Тренировка включает в себя элементы пилатеса, йоги, стретчинга, тай-чи. Направлена на развитие силы, гибкости и баланса.
Мягкая, плавно нарастающая нагрузка, сбалансированная работа в сочетании с дыханием и приятной музыкой, поможет привести к гармонии ваше тело и разум.
Подходит для любого уровня подготовки.

® Лицензированные программы ⊛

Программа с несложной хореографией, основанной на базовых шагах и их модификациях, направленная на подготовку начинающих к классам более высокого уровня сложности хореографии. Тренировки по данной программе улучшают кардиовыносливость, способствуют снижению веса и укрепляют мышцы ног.

Тренировки по этой программе направлены на укрепление всех основных групп мышц (ног, рук, туловища).

Программа направлена на укрепление мышц спины, брюшного пресса, ног и ягодиц.

Программа ABS предназначена для эффективного развития и укрепления мышц брюшного пресса и нижней части спины

Тренировки по этой программе укрепляют мышцы поддерживающие правильную осанку, мышцы брюшного пресса, спины и плеч, а также развивают грудные мышцы. Уровень подготовленности: любой.

Эффективная высокоинтенсивная функциональная тренировка, включающая элементы силового тренинга, легкой атлетики и гимнастики. На тренировке используются упражнения с мелким оборудованием собственным весом тела.
Способствует развитию силовой и общей выносливости.

Упражнения на петлях TRX лежат в основе программы TRX Suspension Training – эффективной методики функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Изучение основ и принципов системы. Занятие, направленное на тренировку мышц туловища, центра (абдоминальной области) и бедер, для формирования правильной осанки, и профилактики мышечного дисбаланса. Регулярные занятия способствуют навыку правильного дыхания и снятия стресса.
Для всех уровней подготовленности.

Yoga — это первый этап изучения древневосточной мудрости, нацеленный на изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления. Тренировки по этой программе укрепляют глубокие мышцы всего тела, способствуют вытяжению позвоночника, развивают гибкость и контроль над телом.
Для всех уровней подготовленности.

Занятия Stretch направлены на восстановление мышц после нагрузки, а также на улучшение гибкости и подвижности суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению. Эти занятия рекомендуются после любого вида интенсивной тренировки.

Одно из самых грациозных и чувственных направлений современной хореографии. Объединяет в себе направления такие как GirlyHip-Hop, Jazz-Funk, Waacking, Reggaeton и т.д. Этот стиль для девушек, которые хотят не только красиво и грациозно двигаться, но и стремятся достигнуть физического и внутреннего совершенства.

Это зажигательная танцевальная тренировка, основанная на музыке и хореографии латиноамериканских танцев. Позитивное настроение и интенсивная физическая нагрузка подарят красивую осанку, стройную фигуру, пластику, уверенность в себе и улучшат общее состояние здоровья. Тренировка подходит для мужчин и женщин всех возрастов и уровней физической подготовки.

Тренировка на стационарных велотренажерах под энергичную музыку. Инструкторы постоянно меняют темп работы и ее вид. Велогонка способствует снижению веса, тренировке сердечно-сосудистой системы, повышает силу и выносливость мышц ног.