Интервальные тренировки заставляют работать организм в другом режиме, ускоряют метаболизм и сжигание жира. Суть метода заключается в чередование периодов интенсивной физической нагрузки с короткими периодами восстановления.
Интервальные тренировки в сочетании с правильной диетой позволяют быстро и эффективно избавится от жира и лишнего веса, уменьшить окружность талии и бедер. Во время занятий поддерживается необходимая частота сердечных сокращений, что стимулирует обменные процессы в организме и ускоряет сжигание жиров, при этом высокая скорость метаболизма сохраняется не только во время тренировки, но и в течение нескольких дней после нее.